Een stralende lach begint natuurlijk bij een gezond gebit. Je tanden en kiezen spelen daarnaast een grote rol in je algehele gezondheid. Gelukkig kun je met een paar dagelijkse gewoontes al veel doen om tandproblemen te voorkomen. Bekijk deze tips maar!
Dagelijks goed poetsen
Het klinkt als een open deur, maar toch benoemen we het graag: poets twee maal per dag je tanden, twee minuten per keer. Nog steeds poetsen veel mensen namelijk te kort of onregelmatig. Twee keer per dag poetsen, dus ’s ochtends en voor het slapengaan, is essentieel om je gebit te onderhouden en tandplak te verwijderen. Tandplak is een dun laagje bacteriën dat tandvleesontstekingen en gaatjes veroorzaakt als je het niet goed weghaalt. Gebruik daarbij de juiste tandpasta. Tandpasta tegen parodontitis helpt bloedend tandvlees voorkomen, verfrist de adem en reinigt het gebit. Daarmee onderhoud je je gebit op de juiste manier als je na een succesvolle behandeling het terugkeren van parodontitis wilt tegengaan of dit preventief wilt voorkomen. Gebruik verder een elektrische tandenborstel. Ook hoe je poetst speelt een rol bij het beschermen van je tanden. Poets niet te hard, want dit kan je glazuur beschadigen en je tandvlees terugduwen. Poets verder altijd langs de tandvleesrand.
Stoken of flossen
Alleen je tanden poetsen is niet genoeg. Je doet er goed aan om ook dagelijks te stoken of flossen. Reinig de ruimte tussen de tanden daarbij met een houten stoker, interdentaal borsteltje of flosdraad. Je tandenborstel komt namelijk niet tussen je tanden en kiezen. Juist daar hopen voedselresten en bacteriën zich op. Daarom is het belangrijk om de ruimtes tussen je tanden schoon te maken. Je kunt daarnaast ieder jaar naar de mondhygiënist gaan, om dit extra grondig te laten reinigen. Kies het hulpmiddel dat het best bij jouw gebit past. Heb je bijvoorbeeld veel ruimte tussen je tanden? Dan zijn ragers heel geschikt. Vraag eventueel je tandarts of mondhygiënist om persoonlijk advies.
Wat (en wanneer) je eet en drinkt
Zuren en suikers zijn de grootste vijanden van je tandglazuur. Zure drankjes zoals frisdrank, vruchtensappen en wijn tasten je tanden aan, net als snoep, koek en zoete snacks. Hoe vaker je iets eet of drinkt, hoe vaker je glazuur wordt aangevallen. Heb je iets zuurs gegeten of gedronken? Wacht dan minstens 30 minuten met poetsen om het glazuur niet extra te beschadigen.
Regelmatig naar de tandarts
Of je er nu bang voor bent of niet: bezoek regelmatig de tandarts. Je kunt dit het beste twee maal per jaar doen, of anders in ieder geval een maal per jaar. Ook als je geen pijn of klachten hebt, is het belangrijk om naar de tandarts te gaan. Zo worden beginnende gaatjes of tandvleesproblemen op tijd ontdekt en behandeld, voordat ze erger worden. Combineer je tandartsbezoek het liefst met een bezoek aan de mondhygiënist voor een grondige reiniging.
Een gezond gebit krijg je niet vanzelf, maar met de juiste gewoontes kom je al een heel eind. Poets goed, eet bewust en ga regelmatig op controle. Zo voorkom je problemen!
